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martes, 17 de noviembre de 2015

Consejos para padres primerizos

Huele bien, está sonrosadito, sus hoyuelos los tienen subyugados… su bebé acaba de nacer y los embarga la felicidad… pero también las dudas y un cierto sentimiento de pánico sobre cómo reaccionar y cuidar al recién llegado. Os ofrecemos un pequeño manual de supervivencia para padres primerizos.

Errores a evitar en los primeros meses del bebé

Convertirse en padres es una de las tareas más arduas que existen y los primeros meses son, sin duda, los más duros. Su hijo es un desconocido y es casi imposible no cometer algún error. Es normal, están en un proceso continuo de aprendizaje, aunque es posible evitar algunos de los más frecuentes si los conocen de antemano. Aquí van unos cuantos.

1 Somos padres… y humanos: como los padres perfectos no existen, conviene desdramatizar desde el primero minuto y asumir que, si bien es verdad que un bebé trae consigo toneladas de felicidad, su cuidado conlleva también mucho cansancio y un cambio radical de costumbres, al menos en los primeros meses. Así que más vale adaptarse cuanto antes ala situación siguiendo tres reglas de oro: priorizar, organizarse bien y, si la situación nos desborda, pedir ayuda.

2 Perder la perspectiva: hoy en día tenemos pocos hijos y bastante tarde, con lo que la llegada de un bebé se convierte en un acontecimiento mayúsculo. Y, si bien es verdad que es uno de los momentos más importantes de nuestra vida, fuera de nuestro entorno quizá no tenga la relevancia que creemos. Así que no saquen las cosas de contexto: recuerden que todos los días nacen niños y que, por tanto, no son ni los primeros ni los últimos.

3 Tiempo libre: muchos padres piensan que ya que los bebés recién nacidos pasan tanto tiempo durmiendo, tendrán mucho tiempo libre para ocuparse de otras cosas. Craso error: entre una toma y otra apenas queda un minuto para hacer nada que no esté relacionado con el bebé y el día pasa, en general, en un suspiro. Puede que os quede un rato libre, pero mucho menos de lo que pensabais, así que es mejor tenerlo claro de antemano.

4 Seguir los consejos a pies juntillas: revistas, libros, programas de televisión, las amigas, la suegra… todo el mundo los bombardeará con consejos sobre embarazo, parto y cuidados del bebé. En vez de escuchar pacientemente e intentar hacer todo lo que les han contado, tengan claro qué tipo de padres quieren ser y sigan los consejos de expertos –aseguraos de que lo son– con su misma filosofía. Los mejores: el ginecólogo y la matrona primero y su pediatra después.

5 Desencuentros en la pareja: es ley de vida: el bebé se va a convertir en el centro de atención en casa, y no sólo las primeras semanas o meses. Los padres tienen que renunciar a una parte de sí mismos para ocuparse de sus retoños y hacerse a la idea de que ya no son sólo una pareja de enamorados. Pero eso no significa que deban renunciar al otro: es difícil, pero hay que encontrar tiempo para hablar, contarse como se sienten, y si bien las primeras semanas resulta imposible reanudar la vida sexual, no conviene dejarla aparcada demasiado tiempo.

6 Preocuparse demasiado: muchos padres primerizos pierden tanto tiempo leyendo y preocupándose de todo los males que le pueden suceder a su bebé que se vuelven casi paranoicos y no dejan que nadie ni nada se les acerque. Cada vez que sospechen que le sucede algo a su hijo, no lo pongan en lo peor ni hagan suposiciones sin fundamento, es mejor que se guien por su intuición y acudan al pediatra, él solventará todas sus dudas.

7 Gastar más de la cuenta: aunque no nos guste admitirlo, muchas de las cosas que compramos para un recién nacido son más caprichos de los padres que necesidades del bebé. Este necesita poco más que unos padres que le quieran y un lugar donde dormir, así que no hace falta quedarse en números rojos con tal de tenerlo todo a punto para el nacimiento. Comprad las cosas que necesiten, pidanla prestadas o pedir que se las regalen, pero no llenen la casa de cachivaches que no estan seguros de que van a utilizar o necesitar, en unos meses no les servirán para nada y no sabran qué hacer con ellos.

8 Las tres mayores preocupaciones: una vez que el bebé ya está en casa, ¡calma y buen humor! Desde ese momento hay tres cosas que preocupan especialmente a los padres: la alimentación, el sueño y el llanto del recién nacido.

sábado, 24 de octubre de 2015

Buenos hábitos del sueño

Buenos hábitos del sueño
Entre los 4 y los 6 meses, según los expertos, la mayoría de los bebés son capaces de dormir entre 8 y 12 horas seguidas durante la noche. Algunos bebés empiezan a dormir durante un periodo largo durante la noche desde las 6 semanas, mientras que otros bebés no llegan a esa etapa hasta que tienen 5 o 6 meses, y otros se siguen despertando por la noche hasta después de cumplido el año. Si tu objetivo es enseñar a tu bebé a dormir toda la noche seguida más pronto, puedes enseñarle hábitos saludables de sueño desde el principio. Algunos consejos:

Señales cuando está cansado: 
Durante las primeras seis a ocho semanas, tu bebé no podrá permanecer despierto más de dos horas. Si esperas más para acostarlo, estará demasiado cansado y podría tener problemas para quedarse dormido. 
Obsérvalo para detectar las señales de que está soñoliento. ¿Se está frotando los ojos, se está jalando las orejas o está más irritable que de costumbre? Si notas éstas u otras señales de que tiene sueño, llévalo en seguida a la cuna. Pronto desarrollarás un sexto sentido acerca de los patrones y ritmos diarios de tu bebé, y sabrás instintivamente cuándo está listo para dormir.

Hay que enseñarle la diferencia entre el día y la noche:
Algunos bebés son búhos nocturnos (algo que quizás te haya insinuado el tuyo durante el embarazo con sus acrobacias mientras intentabas dormir) y están muy despiertos justamente cuando es hora de irse a dormir. Durante los primeros días no podrás hacer demasiado al respecto. Pero una vez que tu bebé tenga aproximadamente 2 semanas, puedes empezar a enseñarle a distinguir entre la noche y el día. 
Cuando esté alerta y despierto durante el día, juega con él todo lo que puedas, mantén la casa y su habitación con mucha luz, y no te preocupes por minimizar los ruidos regulares del día, como el teléfono, la televisión, o el lavavajillas. Si tiende a dormir mientras lo alimentas, despiértalo. 
Por la noche, no juegues con él mientras se despierte. Mantén las luces y el nivel de ruido bajos, y háblale poquito y en susurros. En poco tiempo debería empezar a comprender que la noche es para dormir. 

Rutina para ir a la cama:
Nunca es demasiado pronto para empezar una rutina para ir a la cama. Puede ser algo sencillo, como ponerle un pijamita, cantarle una canción de cuna, y darle un lindo beso de buenas noches. 

Dale la posibilidad de quedarse dormido por sí solito:
Cuando tenga de 6 a 8 semanas, comienza a darle la posibilidad de que se duerma por sí solo. Tal vez te preguntas cómo, una forma eficaz es acostarlo cuando este soñoliento, pero aún despierto. 
Expertos aconsejan no mecer ni amamantar al bebé para que se duerma, incluso a esta edad temprana, ya que los bebés aprenden hábitos de sueño a temprana edad. 
Sin embargo, no todo el mundo está de acuerdo. Algunos papás eligen mecer o alimentar a su bebé hasta que se duerma porque creen que es lo más normal y natural, o simplemente porque nada más les funciona. En este caso tengan presentes que tu bebé se acostumbrará a esa actitud y esperará que cada vez que quiera dormir lo mecen o lo alimenten.

viernes, 15 de noviembre de 2013

Cuando nuestros bebes lloran

No entres en desesperación, nuestros bebés necesitan de la tranquilidad y el amor que le transmitimos los padres, si ves que tu pequeño llora y no entiendes el motivo, tranqulizate y acurrucalo en tu pecho... si en vez de hacer eso lloras con él, lo único que ganarás es ponerlo más nervioso... recuerda, ellos necesitan de nuestra paz para ellos tenerla.