¿Qué comemos a los 9 meses?

A medida que nuestro hijo va creciendo necesita ir en aumento la cantidad, variedad y consistencia de los alimentos, para finalmente al año de vida poder incluirlo en la mesa familiar.

Entre los 9 y 11 meses el bebé debe de recibir al menos almuerzo y cena. El agregar la merienda es una forma de hacer camino para que se incluya en la mesa familiar. es importante que sigan tomando pecho, o de no ser posible, la le che que toman habitualmente. 

Ideas de alimentos a elegir.

Alimentos ricos en energía: papas, boniatos, polenta, sémola, fideitos de sopas, arroz, aceite.

Leguminosas: ya a los 9 meses podemos incluir en la dieta del bebé porotos, garbanzo o lentejas.

Verduras: Zapallo, calabaza, zanahoria, zapallitos, zucchini, acelga, habas frescas, brócoli, coliflor, arvejas bien cocidas, tamizadas y sin cáscaras. Siempre debemos de tener en cuenta que son preferibles las verduras de estación.

Frutas: Cualquier fruta de estación, excepto frutilla y kiwi.

Carnes: puede ser de vaca, pollo, cerdo, cordero, higado o menudos, no debe tener grasa y estar bien cocida, a la plancha, hervida o a la parrilla. Es recomendable que la familia comience a ofrecer una vez a la semana.

Huevo: Agregado al puré, o en las preparaciones.

Alimentos ricos en calcio: Leche fluida, yogur natural, queso fresco.

Consistencia:

no se debe de dar ya la comida tan desecha, el puré puede tener algún grumo, y la carne se puede dar cortada en trozos pequeños. Las preparaciones no deben de tener mucho caldo o agua, NO deben deslizarse por el plato.

Cantidad a preparar:

Es recomendable preparar la cantidad de alimento que el niño habitualmente come, para que no sobre, nunca darle lo que sobró de la comida anterior. Deben recordar que no siempre el apetito es el mismo, y si en una comida no comió la cantidad servida, se debe de reforzar otra comida.

Preparativos para comer

Cuando nuestro bebé está por cumplir 6 meses. Es tiempo de pensar en que necesita empezar a comer otros alimentos además de continuar con la leche materna.
A partir de los 6 meses de vida, los niños no solo ya están preparados para comenzar a consumir otros alimentos, sino que también necesitan de ellos para continuar creciendo y desarrollándose.
No todos los niños aceptarán rápidamente los nuevos alimentos, mientras que otros rechazarán la nueva idea, lo más importante es que como padres deben de seguir ofreciéndoles alimento de forma que puedan avanzar en este proceso.
Para comenzar con la alimentación se requiere de una organización.

1) es bueno que el niño tenga sus propios utensilios, y en la medida de las posibilidades, su propia silla.
2) se debe de pensar cuál es el mejor momento para darle las primeras comidas. Es ideal que el momento elegido sea exclusivo para el niño, en un ambiente de tranquilidad y sin distracciones. Si los padres trabajan al medio dia, es preferible que sea de tardecita éstos momentos, ya que el contacto y la presencia de los padres en estos momentos fortalece el lazo de amor y confianza.
3) La comida familiar puede utilizarse para la alimentación del bebé, siempre y cuando se separe lo que se usará antes de agregarle sal o cualquier otro condimentos.